waga do

[...] wpadło dodatkowo 300ml mleka i wpc, musiałem czymś zabić głód chociaż na chwilę, do tego podjadałem trochę rodzynki, ale to tylko nasiliło głód, dzisiaj jest to samo, ale wieczorem czeka na mnie litr lodów i herbatniki, także nie jest źle waga od jakiegoś czasu w miejscu, dzisiaj wchodzę a tam 1,5kg więcej niż wczoraj, no i jak to rozkminić %-)

przede mną ostatnie 2 tygodnie z tym planem, potem wprowadzimy z Przemkiem jakieś zmiany, a w głownych bojach obniżymy lekko rampę, żeby dalej ciągnąć ten progres :-) aktualnie waga w granicach 79kg, więc od początku masy jakieś 6kg do przodu

wczorajszej wypiski już nie będę wrzucał tylko dam aktualne makrosy, wymiary i plan, fotek nie daje, bo jest lipa, te ciągłe problemy i bóle brzucha się odbiły na sylwetce, bo ciężko było michę trzymać a i parę razy musiałem przez to odpuścić trening aktualne makro wygląda tak DT 180/80/500 DNT 180/120/250 także lekka rotacja fatem, białem i [...]

dzisiaj porobiłem z rana wszystkie pomiary, aktualnie tak to wygląda Waga - 86kg Biceps – 39,5cm Pas: 88cm Udo: 66cm Łydka 40,5cm rozmiarowo bez szału, szczególnie ta łapa, ale jakoś na żywo chyba tragedii nie ma, wiadomo, że cm nie oddaje tego co jest w rzeczywistości dzisiaj byłem u Przemka, jest sporo do poprawy m.in dwójki, grubość klatki [...]

ee co ty, szło 50kg na 8 pamiętam, trzeba wrócić do tego niedługo, ale jak waga będzie rosła to może być problem %-)

ok ok, nie bij %-) dzisiaj też się najlepiej nie czuje, ale na trening trzeba już iść, coś czuję, że te 125kg będzie ważyło dzisiaj o wiele za dużo do tego waga spadła, wiadomo, że to przez chorobę, ale i tak jestem wkurvviony %-)

i tak nie tak duzo, ja doszedlem do ponad 1000g ww i sie waga zatrzymala. erwin masz moze jakies sposoby na uikniecie lub zmniejszenie wieczorenej ciazy, bo moje bebechy rano i wieczorem to dwa inne brzuchy :)) marian przejadlo by ci sie takie jedzenie :-)) jeszcze jak mialbys jesc produkty z blonnikiem ryze brazowe, kasze gryczane to cofalo by [...]

po 3 tyg pas zleciał -5cm, a waga równo 2,5kg, więc jest ok :-) teraz będę chciał jeszcze właśnie ten kortyzol doprowadzić do ładu, więc z pasa jeszcze lepiej powinno lecieć, może się uda osłonić kratę %-)

[...] paski, bo jednak trzymając gryf w ręku czułem mocno, że ten biceps jednak mnie jeszcze "ciągnie" jeszcze tak się zastanawiam czy przez te parę dni po zejściu z VLCD waga mi nie spadła, dzisiaj jak zapinałem pas to jeszcze nigdy na ostatniej dziurce nie miałem tyle luzu %-) jutro sprawdzę wagę/pas i dam znać :-) Zmieniony przez - [...]

na je robie na maszynie albo z gumami, z samym CC dalbym rade silowo ale jak cala waga ciala siedzi na nadgarstakach i do tego schodze bardzo nisko to na drugi potem czuje tego skutki

na masie nie wykraczam poza 2g/kgmc, chociaż teraz jak waga sporo skoczyła do góry wychodzi mi ok. 1,8-1,9 więc może niedługo coś podbijemy :-)

Docelowo koło 2g ma być, teraz jest mniej bo waga skoczyła, więc dodaj i 20g białka do tego co Ci pisałem na pw. Nie widzę sensu wrzucać więcej na masie, gdzie leci mało środków i to lajtowych.

no to chociaż dobrze, że nie jestem sam, no bo my w sumie podobny wzrost/waga i ten obwód też się zgadza %-) a co do tych dodatków to może i coś pomogą, Wiktor z tego co kojarzę chwalił sobie fatgripzy

Siebie ciężko ocenić patrzyć w lustro ja progress u tez nie widzę ale wysyłam zdjęcia do znajomych albo Przema i jest pozytywny odzew:) z waga wiesz jak jest można wazyc tyle samo a poprawi się jakość itd . No teraz będzie okres nie ciekawy święta i sylwester też jestem ciekaw jak Przemo to rozkmini bo każdy pewnie będzie chciał żeby coś wpadło [...]

waga dalej w miejscu, ostatnie 4tyg to przyrost jedynie kilograma do przodu zupełnie nie mam pojęcia czym to może być spowodowane, żarcia idzie od groma, z przyswajalnością wydaje mi się, że tez jest ok, organizm na pewno nie jest przemęczony, bo mam ochotę napyerdalać 2x ciężej, także problem musi tkwić, gdzie indziej od dzisiaj podbijamy [...]

[...] pomnożyć przez 0,7 (czyli przyjąć 70% wagi ciała stojąc na wadze) i wynik jest taki sam jak po wyciąganiu średniej z nie całkiem dokładnych ważeń z rękami na wadze (gdzie waga zmienia się w zależności od położenia ciała nad wagą - np. ja robię pompki mając ręce bardziej z przodu i waga pokazuje niższy wynik). W związku z tym mój ciężar do WW [...]

[...] teściowie przyjechali i ich gościnność się przedłużyła...,haha Więc bicie teraz będzie w pn i czwartek. Mam pytanie bo jadę na wykupionej diecie od trenera znanego na FB i waga spada owszem w ciągu 3 miesięcy 5 kilo, ale obwód zostaje ten sam. Mimo diety rozpisanej podjadam bo głodny jestem, niewiele lecz jednak. Teraz mi przysłał dietę na [...]

[...] nieodpowiednie wegle jesz? :-< *przemiane materii mam szybka (nawet bardzo szybką). wiec jak myslisz - dac 5 czy 6 posilków? 5 MOZE BYC ======= 4-5 *wiem, wiem ze waga x współczynnik aktywnosci. nie o to mi chodziło. zastanawiało mnie tylko to, ze na stronie kreatyny - podają ze dla niskiej aktywnosci, wspołczynnik ten wynosi 1,4 , a [...]

[...] DT dodaj 50g wegli zeby bylo 150g wegli i bilans ~3000 jedziesz tak przez tydzien! w DT 150g wegli i bialns 3000kcal w DNT wegli 100g i bilans 2800kcal oczywiscia pomiary + waga przed i po tygodniu Mozna dluzej tak jechac - ale po tygodniu juz powinno byc widac czy w dobra strone idzie. Nawet dla kontroli - bo czasami moze poleciec waga. Bo to [...]

Witam wszystkich. U córci się zmieniło nie wiem czy na lepsze czy na gorsze. Pod kkoniec maja 2009r. córkę wypisali do domu bo miała kontakt z ospą i do 2 czerwca miała okres zagrozenia zachoroaniem na osp.ę. Na szczęście nie zachorowała i od 4 czerwca 2009r. jest z powrotem w Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie ale teraz na oddziale [...]